秋冬季是口腔潰瘍的高發(fā)季節(jié)。因天氣干燥，肝火旺盛容易導致口腔潰瘍，口腔潰瘍疼痛難忍，影響吃飯、說話等日常生活！
口腔潰瘍的根本原因是由于體內調節(jié)機制紊亂，免疫力下降導致的。秋冬季交替，人們的飲食穿衣不能與天氣變化完全同步，人體不能保持新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，致使人體“總管家”——大腦尤其是體溫中樞指揮失靈而“上火”，加上年輕人工作緊張、休息不好更易引起口瘡、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
怎樣預防口腔上火：
1、保證睡眠
長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復發(fā)作的常見誘因。所以，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護心臟，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵御能力。
2、清淡飲食
都說“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是較上火的。典型的食物包括麻辣燙、四川火鍋等。此時節(jié)應少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚等具有溫熱性質的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果。
3、勤刷牙
很多患潰瘍的人因為疼痛不敢刷牙，這是不對的。長潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習慣，可用淡鹽水，也可用藥物漱口液，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣而加重繼發(fā)感染。
4、喝羊奶
在我國古代有這樣的記載：《本草綱目》：“羊奶甘溫無毒、補寒冷虛乏、潤心肺、治消渴、療虛癆、益精氣、補肺腎氣和小腸氣”。“羊乳甘溫，可潤燥治口瘡”。《備急方》：治小兒口瘡，羊乳細細瀝口中。這里的口瘡就相當于我們現在常說的口腔潰瘍。
為什么羊奶有益于口腔潰瘍的愈合？
這是因為，羊奶中含有豐富的EGF因子，EGF因子是人體內的一種活性物質，由53個氨基組成的活性多肽，藉由刺激表皮細胞生長因子受體之酪氨酸磷酸化，達到修補增生肌膚表層細胞，對受傷、受損之表皮肌膚具有很好的修復作用。其較大特點是能夠促進細胞的增殖分化，從而以新生的細胞代替衰老和死亡的細胞。EGF還能止血，并具有加速皮膚和粘膜創(chuàng)傷愈合，消炎鎮(zhèn)痛，防止?jié)兊墓π?。所以在秋冬季多喝羊奶是不錯的養(yǎng)生選擇。